다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 변경
벌렝
- 2017.02.10 09:12
- 99
- 2
원래 쌀 한번 안먹고 밀가루도 안먹고
오직 고구마,토마토,오이,사과,계란흰자,양상추 등등만 먹었는데
이땐 운동을 안했고
본격적으로 운동 들어가면서 식단을
밥 반공기,김치 조금,김 조금,국 조금,반찬 조금씩 먹을라는데
몸무게가 증가할까요??
어떤 트레이너분이 쌀이 제일 빨리 지방으로 변환된다고 하던데 ㅠㅠ 운동을 하루에 근력 1시간 유산소 1~2시간 하면 빠지긴 할까요ㅠ
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곡식류의 섭취가 무조건 지방으로 변환되는건 아닙니다^^ 남은 포도당이 지방으로 축적 되는데 소량섭취에 운동 꾸준히 해주신다면 괜찮을거예요
밥을 현미.귀리나 잡곡으로 드셔보세요. 운동 .식단 꾸준히하면. 안빠질수없어요. 그리고 몸짱아줌마식단에도 한식식단 있더라고요. 대신밥양 조금에다 반찬도 영양식으로만으로 구성됬더라고요