다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가족들과의 식사시간
사랑옵은양이
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- 2017.02.12 12:43
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평일은 상관없는데 주말때마다 전쟁이에요
저는 보통 6시 30분~ 7시 부터 7시 30분~8시에 아침을 먹고 10시 30분~11시쯤에 간식을먹어요(견과류와 우유/두유) 그리고 12시 30분~1시부터 밥을먹는데 여기서부터 문제에요 가족들은 제가 간식을 먹을때 쯤에 일어나서 아점을 먹는데(밥먹고 과자같은 간식도 먹어요) 그러면 제가 점심먹고싶어서 배고플때 쯤이면 아무도 배가 안고프잖아요ㅜㅠ 그래서 제가 점심도 혼자먹으면 아빠가 왜 자꾸 혼자살려고하냐고 화내시고 놀러갈때는 저혼자 2시나 3시까지 굶으면서있다보니까 신경질도나고 그러네요.. 식사시간을 어떻게맞추죠??
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어쩔수 없는 상황이라면 공복운동 검색하셔서 한번 시작해보세요~
사랑옵은양이 그럼 6시에 일어나서 아침 스트레칭이나 가벼운 운동같은 걸 하시는게 어때요??😁아침을 기운차게 시작하는것도 좋을것같아요^^
라이제르 알람도 안울리는데 6시에 일어나는 습관이 몸에 배여서 늦게 안일어나져요ㅠㅠ
기상시간을 조금만 늦춰보세요^^ 꼭세끼 식사시간을 다 맞추려고 하기보다는 한끼 식사만이라도 가족들에게 맞춰서 드셔보세요😀