70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
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저는 화목 요가 30분 월수금 만보걷기 하는데
운동량이 적정한가요?
표준빠샤!!! 안마의자 시원하겠어용
나연아엄마살뺀다 제가 등록했어요~~
몇칼로리 되지않을듯해서요ㅎㅎ
안마의자가 0칼로리라뇨!!!!
표준빠샤!!! 허~얼.. 어마무시 합니다
totqufsytty 네~~
함께 힘내요~~
사람향기 저녁에는 훌라후프만 30분에서 한시간 돌리고있긴한데 골반교정운동과 강하나 하체스트레칭 매일해야지하며 생각만이네요~~
힘내세요!!
표준빠샤!!! 아침. 저녁으로 나눠서 하시면 더 효과적일듯~~ 전 아직 250칼로리 이상을 못하고 있어서ㅎㅎ
사람향기 지금 런닝머신을 늘려서 한시간반을 해야하나 고민중이예요~~
차츰 늘려보려고요~
음식조절 실패라 또 오른 몸무게 다시 하향곡선으로 만들어야겠어요~~~
오늘 힘차게 보내시길바래요~~