☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반

☑️ 기상시간 - 아침6시




🍙 아침

7시ㅡ코코아그래놀라 우유 딸기3 사과1/4 천혜향1/4

8시ㅡ아메리카노

10시ㅡ계란1


🍙 점심

11시40분ㅡ오리훈제야채볶음 (양배추 파프리카 당근 양파
브로콜리) 깻잎

머스타드찍어먹는정도

디져트 ㅡ자몽1/2

1시반ㅡ아메리카노

2시ㅡ3시반 걷기운동

4시ㅡ견과한봉


🍙 저녁

6시ㅡ계란2 딸기3 자몽3쪽



▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메2

▪️ 활동량

2시ㅡ3시반 걷기운동

다신도전운동


▫️ 하루 소감

걷는걸 무엇보다싫어했고 혼자서는 더더욱하지않았던 제가
어떤목표한바를 이루기위해 움직이고있다는건 나름놀라운 발전이라봅니다

식단을 지키는것~~~ 자신과의약속이기도하고
다신7기라는 다신프로그램과의 약속이기도하며
저녁마다 만나는 위너님과의 약속이기도하지요^^
약속을 지키는사람이 되기위해
규칙적으로 식단을 지키고 계획한대로 하루를 체크한다는것이 이젠 하루의 자연스러운 일과가 되었어요

아침은 생각없어 거르고
점심은 지인들과 잦은외식
저녁과 주말은 신랑과의 잦은외식
참 불규칙적이고 폭풍흡입이 일쑤였던 불과 얼마전의 일들이
이젠 과거의일이 되어버린듯해요ㅎ
불과 2주가흐른 시간이지만 넘나 잘해나가고있음이 뿌듯하네요
오늘도 즐겁게 하루른 잘지켰습니다~~♡♡