[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️18일차▫CrewSu (완료)
CrewSu
- 2017.02.17 22:52
- 239
- 1
☑️ 전날 취침시간 -
pm09:00
☑️ 기상시간 -
am02:00
☑️ 근무시간 -
am05:00 부터 약 8시간 이동시간포함
하지만 시차때문에 도착하면 am11:00
도착하면 다시 자야하므로 기상시간으로 부터 약10시간11시간 깨어 있다가 자는 하루
🍙 아침 -
am02:00
삶은계란2개 돼지고기5점
am05:00
당근패션프루츠주스200미리
🍙 점심 -
am1000살몬4점
🍙 저녁 -
pm13:00 프라운4개. 메추리알2개
▪ 수분 섭취량 - 1000
▪️ 활동량 - 5시간 걷기에 준하는 일
▫️ 하루 소감 -바빠서 눈치가보여서일하다가물을못마셨네요. 집에와서 몸무게를 재어보니 별로 많이먹은것같지않은데 몸무게가50.8이라서 조금실망ㅜ
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, 'CrewSu'님 !
체중은 하루 끝이아닌
아침에 일어나셔서 공복상태로
재시는게 가장 정확해요 ☺
뭘 드셨던간에 아직 뱃속에 남아있는
음식들이 있을텐데
하루끝에 재시는 체중은
하룻동안 드신 음식과 물을 품안에 안고
체중계에 올라가는것과 다를게 없으니까요 🤣
식사는 수정이 필요해보여요,
이른 새벽에 기상하셨지만
아침점심저녁으로 나눠서 볼때
아침외에는 식사라고 생각할만한게
거의 없네요 💧
가능하시다면 드시는 식사사진도
첨부해주시면 좀 더 이해하기 좋을 것 같아요 ❤
물은 더 많이 마시는게 좋겠어요
바쁘시겠지만 좀 더 계획을 세워서
식단을 구성해보시는건 어떨까 싶어요 💪🏻
수고하셨습니다 🌸