지금 하고 계신 운동과 음식섭취 방법이 맞지 않아서 그럴거예요~저도 그런적이 있는데 음식 방법과 운동 루틴을 다 바꾸었더니~빠지더라구요~
근력 운동을 큰 근육 위주로 운동을 했다면 소근육 운동으로 이렇게 변화를 주세요^~
그래야 몸이 적응을 안한다고 해요~
중간에 요가나~필라테스 같은 운동 을 해보세요~

일주일에 2,3번 운동하는건...체중을 빼고자하는거보다 유지 수준이라고 보시면 되요.ㅜㅜ
3kg는..아마 체지방이 아니라..수분이나 붓기가 빠졌을 가능성이 매우 높구요.
서서 일하는 시간이 길다해도 그건 노동이기에...체지방 빼는데는 큰 도움이 안돼요. 뭐 앉아서 하는 일보다는 나을테지만요.

보다 정확한건..인바디를 한번 체크해보세요~ 체지방이 줄고 근육이 늘어서 체중이 제자리 걸음 일수도 있으니까요~

일단 과식을 안하시는게 좋을거같아요 :-) 그리고 채식위주로 드셨는데, 고등어같은 불포화지방산도 드셔야하고 고구마같은 탄수화물도 섭취해주셔야해요 운동을 많이하시더라도 운동을 해서 분해할 지방이없으면 근손실만 온답니다 ㅜㅜ 도시락에 고구마 계란 바나나 이렇게 가지고 다니시는게 좋을거같아요 :-)