비포&애프터
체지방 1kg 늘었지만 복근을 다시 찾았음.
몸짱슈나리
- 2017.02.19 15:17
- 2,434
- 48
큰 의미 없는 체중 59.4kg.
근육량 27kg. 체지방 10.8kg. 체지방율 17%.
지난주에 비해..체중 1kg늘어난게..고스란히 체지방이었네요ㅋㅋㅋ체지방율도..1% 상승.
ㅎㅎㅎㅎㅎ덕분에...복근이 희미해졌어요ㅋㅋ
하지만 다시 찾았네요. 복근ㅋㅋ
그래도 괜찮아요~^^
3월부터 술 끊고 본격 관리 들어갈거니까요.ㅎㅎㅎ
체지방 한자리수로 만들고..체지방율 15% 이하로 떨어뜨고...근육량 더 늘리는게 목표에요. 탄탄한 근육질 몸매를 만들거에요.
지난해..제 다이어트를 도와주셨던 트레이너쌤이랑 다시 한번 드라마틱한 변화를 만들어 낼거에요.
* 저도 지난해 7월부터 체중 74.1kg 근육 26kg 체지방 24kg 체지방율 34%에서 다이어트 시작해서..11월말부터 지금까지 유지중입니다.
여러분도 할수있어요~^^
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저에게 힘을 주세요
저도 74부터 시작입니다
우와 운동 빡시게 하시네요 멋지십니당!
멋지세요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
와 운동량 장난아니시네요 대단하세요!
역시 운동이 최고네요. 저도 한창 운동할 때 있었는데~ 다시 시작해야겠어요
오리는 깩깩 우댜미 잠깐만 방심하면 없어요ㅋㅋㅋ복부는..식단 영향이 다른 부위보다 더 크거든요ㅋㅋㅋ
복근멋져용
부러워요ㅜㅜ
corn 지금은..또 복근이가 가출해서...맥주 마시고있어요ㅋㅋㅋㅋ
너무 멋지세요! ㅜㅜ