다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈애서 근육운동 추천 좀 해주세요
세번은하지말자
- 2017.02.19 18:20
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초고도비만입니다
매일 유산소운동은 하고있는데 근육운동도 병행하고 싶어서요
배 팔뚝 등 위주로도 알려주세요 고수님들~
위에도 효과적인 근육운동 부탁드려요~^^
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전 다신 30일 도전 이용하고 있어요.
플랭크 팔 복근 등 너무 어렵지 않게 구성되어있고 도장 찍는 재미도 있고 그게 마치 미션 같아서 하루하루 해나가는게 재밌더라구요.
추천 드려용!