다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달반정도운동을해서10kg를뺐는데..폭식을해서ㅠㅠ
힘을내자앀아
- 2017.02.19 18:29
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제가진짜1월3일부터지금까지운동도열심히하고먹는것도많이줄였는데ㅠ저번주목요일에고기무한리필집을갔는데그후로부터계속계속먹게되네요ㅜㅜㅜ많이먹으면안된다는거아는데ㅜ초코릿과자 모든게다들어가요ㅠ밥도엄청만ㄹ이먹고저녁에는케이크랑 소시지진짜크고긴거랑생선에다가 삼겹살에다가ㅠㅠ어떻하나요ㅠㅠ운동은하긴하는데ㅜ어떻게하면폭식을안할까요??사람들이다많이빠졌다고말하는데ㅜ점점더찌는것같아여ㅠㅠ
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좋은정보정말로감사합니다^^
먼저 폭식 하지 않게 하기위해 맛있는 음식을 덜 먹게 하는건 어떨까요?
예를들면 삼겹살 먹기 전에 단호박을 200g 먼저 먹고 삼겹살 먹으면 단호박으로 배가 채워져서 삼겹살을 덜 먹게되는거에요 이렇게 되면 똑같이 배부르지만 다음날되면 몸이 덜 부어있을거에요 ^^