다이어트 일기
02월 16일 (음식 1439kcal, 운동 348kcal)
잘하고있지
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- 2017.02.19 22:11
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- 음식
- 운동
1439/ 1339
348.8/ 223
성공
(26)
아침식사 : 566kcal (39.33%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 문어 (1회분,100g) | 74kcal |
| 메밀전 (1인분, 150g) | 216kcal |
점심식사 : 580kcal (40.31%)
| 김치전 (1소접시, 39g) | 46kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 돼지갈비찜 (1인분, 100g) | 283kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 6kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 10g) | 24kcal |
저녁식사 : 293kcal (20.36%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 120g) | 24kcal |
운동 : 349kcal
| 싯업 (60회) | 42kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 19kcal |
| 크런치 (75회) | 18kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
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