다이어트 일기
02월 17일 (음식 1270kcal, 운동 406kcal)
잘하고있지
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- 2017.02.19 22:11
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- 음식
- 운동
1270/ 1339
406/ 223
성공
(252)
아침식사 : 375kcal (29.53%)
| 순두부 (1인분,100g) | 47kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 문어 (1회분,100g) | 74kcal |
| 소불고기 (1인분, 50g) | 81kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 25kcal |
점심식사 : 326kcal (25.67%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 50kcal |
오후 간식 : 110kcal (8.66%)
| [한살림] 견과바 (1봉지,25g) | 110kcal |
저녁식사 : 459kcal (36.14%)
| 가래떡 (1쪽,100g) | 238kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
운동 : 406kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 싯업 (60회) | 42kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 크런치 (70회) | 16kcal |
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