다이어트 일기
02월 19일 (음식 1101kcal, 운동 117kcal)
잘하고있지
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- 2017.02.19 22:12
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- 음식
- 운동
1101/ 1339
117.76/ 223
성공
(133)
아침식사 : 393kcal (35.69%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 100g) | 20kcal |
점심식사 : 511kcal (46.41%)
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 육개장 (1인분,200g) | 165kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 125kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 182kcal (16.53%)
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
운동 : 118kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
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