다이어트 일기
02월 18일 (음식 959kcal, 운동 430kcal)
잘하고있지
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- 2017.02.19 22:12
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- 음식
- 운동
959/ 1339
430.54/ 223
성공
(588)
아침식사 : 268kcal (27.95%)
| 인절미 (1회분,100g) | 220kcal |
| 배 (1회,100g) | 48kcal |
점심식사 : 340kcal (35.45%)
| 마늘보쌈 (1/2인분, 146g) | 225kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 55g) | 93kcal |
| 백김치 (1회,100g) | 22kcal |
저녁식사 : 351kcal (36.60%)
| 삶은 밤고구마 (1개,100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 120g) | 24kcal |
운동 : 431kcal
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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