마릴린위너이예리 네~~ ㅎ 1리터 원샷한건 아니고 자주 먹을려고 한거 기록했어요~그래도 화장실 자주가게 되네요- .. !

🍇 일일평가 20일차 입니다 🍇

매번의지박약 님 ❣️

수분은 한 번에 벌컥벌컥 1리터를 모두 드신걸까용 ? ☺️

수분은 몸의 노폐물을 배출해주는 역할을 하는데에
아주아주 좋은 친구이지만 ,
한 번에 많은 양을 섭취하게되면
몸을 돌아 노폐물을 함께 배출하는 기능을 제대로 하지못하고
모두 소변으로만 배출된다고 해요 🙈💧

한 번에 많은 양을 챙겨주시는것보다는
조금씩 자주자주 드시는 습관을 들여보신다면 너무나 좋을꺼예요 💗

어제 댓글로 남겨주신 질문에 대한 답변을 드리자면 ,
주무시기 전까지 수분을 챙기시는건 무리되지 않지만
많은 양을 드시고 주무시면 잦은 화장실 출입으로 숙면에 방해가
될 수 있기에 수면에 방해가 되지 않을 정도의
양이면 드셔도 괜찮아요 💗

내일은 점심도 건강한 음식으로 가득 챙겨주시기로 해요오 ❣️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

저녁 -고구마1+커피한잔

오후간식

점심-사진을 못찍었어요

아침