개인적으로 pt를 통해 드라마틱한 변화를 이뤄냈기에..pt를 추천드립니다. 비용 부담이 되긴하지만..운동법 배워두면 이후에 계속 혼자 할수있으니..부담이라고만 할수는 없을거 같아요.

그외에 배우는게 좋으시다면...관절에 무리가 없는 수영이나 아쿠아로빅도 좋을듯 해요~^^

좋은 조언들 주시어 감사해용!!!! 건강한 다이어트 위해 꾸준히 할수 있는 운동으로 잘 알아보고 해야겠어용~!!

걷기부터 시작하셔요 동네 한시간 빠르게 걷기 해보시고 수월하고 두시간 걷기 해보세요 식사량 조절하시고..몸무게가 버겁지 않아지면 계단 오르기 30분 해보세요...점점 익숙해지면 두계단씩 해보셔요..그러고 점차 근력운동 한두개씩 늘려보시고 초고도를 벗어나면 헬스장 등록하셔서 유산소 한시간, 스쿼트,아령같은 무산소 30분씩 점차 늘려가시기 바랍니다 평생 같이 살아는 몸과 조금씩 변화하셔도 충분하다고 봐요^^