[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫23️일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.23 06:33
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![[다신7기] ▫23️일차▫️43.8kg향해 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2690/wm_2689863_1487872400_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - PM 9:00
☑️ 기상시간 - AM 6:20
🍙 아침 - AM 8:00 아임닭 훈제닭가슴살,카카오닙스1숟갈
AM 11:00 계란2개
🍙 점심 - PM 1:00 단호박샐러드 조금
PM 3:00 방울토마토 10알
🍙 저녁 - PM 6:00 딸기 5개
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 걷기(60분)
▫️ 하루 소감 - 오늘은 활동량이 엄청 적은 거랑 수분섭취가 아쉬운 하루였어요
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물세번째 날이에요🌸
오늘도 좋은 재료들로 식사를 꾸려주셔서 감사해요✨
내일은 훈제닭가슴살 반덩이와 야채를 드셔서
식이섬유까지 골고루 섭취해 변비를 예방해보기로해요💗
영양가득 골고루 식단을 챙겨도
부족한 영양분이 있을수있어서
제철과일과 야채를 이용하는것은
다이어트 중 아주 바람직한 일이라 할수있답니다✊🏻✨
계란2개는 우유와 곁들이면 식사의 개념이라
저녁식사로 드시고
저녁에 드신 딸기는 간식으로 드시는게 어떨까
싶어요 💞
수분섭취가 아쉬운 지금이라도
자기전까지 따스한 물로 공복감을 이겨내보시면돼요 🌼
겨울이 끝나가는게 느껴지네요
곧 다가올 봄을 위해 끝까지 노력해보아요💞
오늘 하루도 수고하셨습니다 ❣️