인바디 해보셨어요?
체지방이 빠지고 근육이 늘었을 가능성이 높아보여요
몸바디는 어때요?
전 온리 홈트에 2월부터 저녁에 치킨같은거 먹은 날만 러니머신 30분정도 빡시게 하는데
2달반동안 5키로 정도 감량했어요
전 식이 1월7일부터 시작했고
점심만 일반식해요
물은 잠자기 전까지 마시고 주2회정도는 저녁에 치킨이나 고기도 먹어줘요

상쾌한아침 저도 모든 살이 하체에 몰려있어요.. 상체만 보면 말랐다고 할정도로ㅠ.ㅠ
그래서 하체위주의 근력운동하는데..전 하체근력운동3가지 복근운동2가지 하는데도 힘들고 땀은 비오듯쏟고... 하기싫은날이더많은데..
주1회만 쉬신다고 하니..전 갈길이 머네요
기회되면 인바디 꼭해볼께요^^
답변감사합니다.

팬더1620 전 워낙에 하체가 튼튼한편이라 런지,스쿼트는 하루 기본 200~300개 해주고
와이드스쿼트,사이드런지,워킹런지,스모스쿼트이러것도 좀 많이해요
주1회정도만 쉬고요.
요즘은 힙업운동 이랑 복근운동에 직중하고 있는데 근손실 올까봐 먹는 양을 조금씩 늘리고 있는중이에요
시간되실때 인바디한번 해보세요
골격근량이나 기초대사량,체지방률을 알면 식단조정에도 도움이 된답니다~^^

상쾌한아침 2달반동안 5키로감량하셨다니.. 부럽네요.. 전 너무천천히 빠지는듯ㅠ.ㅠ
인바디는 안재봤어요.. 몸비디로는 약간 슬림해진듯한데... 사진으로 남긴게아니라 비교해보기가 힘드네요. 체지방이 빠지고 근육량이 늘었을 가능성이 높아보인다 하시니 맘은 좀편하네요..
근력운동하는게 정말 힘든데...요거 매일해주는게 좋을까요? 격일로하는게 좋을까요?