다이어트 식단
오늘 저녁인데,,, 칼로리가 많이 중요할까요? ㅠㅠ
유또야
- 2017.02.23 20:37
- 568
- 3
오늘 아점은 현미밥 계란 야채볶음 닭가슴살100 해서 500kcal
간식 아몬드 20알과 방울토마토 3개 150kcal(?)정도
저녁 닭가슴살100 레터스 토마토8개 양파슬라이스 150kcal 정도인데 요플레가 310...ㅠㅠ 요플레 단독만 먹어야될까봐요 이제... 구성 성분이 탄10g 단7.5g 지0.2g 당 8.9g 이네요.. 노팻이라 안심하고 먹었는데 ㅠㅠ 1200칼로리를 먹어서 자괴감들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5키로 걸었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
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한다름 감사해요 ㅎㅎ 내일은 아침을 줄이든지,, 저녁을 줄이든지 해야겠네요. 아무래도 너무 많이 먹은 듯 하여.... 하하...
다여리여리 하하 신경이 쓰이는 건 어쩔 수 앖나봐요ㅠㅠ 감사해요! 이렇게 식단 똑같이 유지하면서 운동 5-10km씩 걷고 근력 조금씩 해주면 빠지겟지요..? ㅠㅠ 장기간 다이어트를 해본 적이 없어서 .. 항상 단기뿐 ㅠ
건강한음식들이네요 칼로리 많이신경쓰지마세요!