🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '노란만듀'님 ! ❤


살다보면 내맘과 다르게
식단을 지키실 수 없는 상황이
당연히 있을 수 밖에 없어요 ☺


그도 그럴게 사회생활을 하잖아요 !


아침에 드신 고구마는
사실 우유와 드시는게 좀 더 괜찮은데,
사이즈가 작아서 그렇게 나쁘진 않을 것 같아요 ❤


일반식도 건더기만 건지시고
물도 많이 마시셔서 괜찮아요,


쌀밥은 1/3정도로만 더 줄여보세요 💪🏻


그 외의 식사도 다 괜찮아요 👍🏻


이렇게 식사하셨는데
혹 증량이 보인다면 그건 염분으로 인한 붓기니
다음날 식단을 더 잘 챙기시면
금방 내려가는 체중이니 너무 걱정하지마세요 🙈


수고하셨습니다 ! 💗

저녁

휴게소에서 사서 먹었는데 간식사진 깜박하고 못찍었네요😅

점심
멤버들이랑 육개장집을 가서 공기밥 반이랑 건더기만먹었어요!! 대신 간식은 건너뜁니당

아침
집에서 어제 고구마를 좀 챙겨왔어요!
2개를 먹으려했는데 고구마가 작아서 3개먹어버렸네요😂