와! 좋은 생각입니다~ 낼 일요일 저렇게 해 볼게요😆😆역쉬 천재세요!👍👍

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물다섯번째 날이에요💗


좋은 재료들로 식단을 꾸려주셔서 감사해요💖

계속 맛있는 음식이 생각난다면 이방법은 어떨까요?

아침에 계란과 딸기를 드신뒤
오전간식으로 사과를 드시고
점심은 샐러드를 드시고
두시에 견과류를 드신뒤에
네시에 방울토마토를 15개가량드시고
저녁에 요거트와 고구마 오트밀 을 드시는 방법은
어떠실까요 ?

중간 중간 자주 가볍게 챙겨먹음으로써
공복감이 덜해져 다른음식이 생각나는일이
훨씬 적어질거라 생각해요 💗

점심의 샐러드는 짜지않게 드레싱을 곁들여
드셔서 입맛을 상큼하게 해보시는것도 괜찮아요❣️

하루중 수분을 꾸준히 섭취하면
약간의 염분정도야 큰 문제되지않는답니다☺


주말인 오늘 하루도 수고하셨습니다💜

고구마 반개 추가 ㅠ

6시30분 저녁 요거트

3시 간식(사진에 없는 고구마 1개, 구운 계란 1개, 방울 토마토)

요렇게 먹었어요(닭가슴살 1덩이)

12시 30분 닭가슴살 샐러드 재료

운동 후 간식

8시 아침