[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫25️일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.25 14:46
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![[다신7기] ▫25️일차▫️43.8kg향해 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2696/wm_2695310_1488047572_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - AM 1:00
☑️ 기상시간 - AM 6:30
🍙 아침 - AM 7:56 아임닭 닭가슴살큐브 불고기맛,양상추 50g
AM 10:00 계란 반개
🍙 점심 - PM 1:00 단호박 작은 거 1개
🍙 저녁 - PM 5:00 우유한잔
▪ 수분 섭취량 - 1L
▪️ 활동량 - X
▫️ 하루 소감 - 수면부족으로 운동량과 수분이 부족한게 아까워요ㅠㅠ 몸무게도 0.4kg쪄서 더욱 슬프네요ㅠㅠ 44.2가 목표여서 0.6kg을 빼야하는데 내일 가족외식데이라고 매달 마지막주 일요일에 외식하는 날인데요 이미 보상데이를 써서 내일 갈지 말지 고민중인데 안가는 게 낫겠죠? 메뉴도 닭갈비여서..ㅠㅠ
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물다섯번째 날이에요💗
피곤한 하루를 보내셨을것같아요 😭
그럼에도 좋은 재료로 식단을 챙겨주셔서 감사해요🌸
양이 너무나 적고 공복이 긴점이 너무 아쉽지만
프로그램 마치기 전까진 좋은결과가 찾아올거라
믿고있답니다 ❣️
외식을 하시는 날이라 드신다면
닭갈비 조금에 야채를 조절하여 드셔도 돼요 😊
대신 물을 가득 가득 드셔서 염분을 모두 털어내야한답니다 ❣️
피할수 있는 자리라면 피하는것이 좋지만
눈앞의 음식에 절제하는 마음을 기르는데
도움될것같은데 선택은 43.8kg향해님이
하시는것이니까요 💞
절제가 어려울때 식사 직전에 우유를 천천히 마신뒤
식사를 시작하시는 방법도 도움될거에요 🌸
주말인 오늘 하루도 수고하셨습니다💜