빠지는 속도가 빠르면, 돌아오는 속도도 빠릅니당~ 조급해 마세용용~^^

저도 그정도 칼로리 먹고 있는데 운동하는거에 비해 안빠지네요 ㅠㅠ

감사합니다ㅠ ㅜ
근력 운동 같이 하며
포기하지 않고 기다려 봐야겠네요

저도 70로에서 시작해 2달 반 동안 8키로 감량, 지금 62키로로 계속 빼고있는 중인데요, 아마 초반이라 몸의 쉐입이 잡혀가고 있는 중 이실꺼예요. 한 1주 더 하시면 몸무게가 줄지 않을까 싶어요! 그리고 팔뚝살! 저는 63키로 찍으면서부터 팔뚝 라인이 변하는게 보이더라구요 ㅠㅠ 하비라 상체만저빠지는 편인데, 뱃살이 어느정도 들어가고 60키로 초반으로 진입하시면 팔뚝모양 변하는게 보이시면서 신나게 다이어트에 집중하시게 될 것 같아요!! 지금 운동이나 식이는 잘하시고계신 것 같습니다!! 지치지 마시고 꾸준히 화이팅하세요!!!!!

먹는걸 더 줄이시는거보다..근력운동을 추가하시는게 좋을거같아요~^^ 체지방을 빼더라도 유산소 운동만큼이나 근력운동도 중요하거든요. 근육이 많은 만큼 체지방을 더 잘, 많이 태우고....기초대사량 올라서 같은양을 먹어도 살이 덜 찌게되구요..탄력적인 몸매가 되요.