권장량보다 적게드시되 체력을 유지할수있을만큼은 드셔야할것같아요 무게보다 근육운동으로 사이즈를 줄이는게 더 좋을듯

저는 3키로는 빨리 찐거라, 거의 400먹고 운동 300정도 했는데 한달조금안되게 6키로감량했어요.
한 4키로정도 빠질듯 합니다만, 식사량이 없으면 근육도 같이 빠지니 운동은 근력운동 위주로 해주시고 유산소운동으로 지방 태워버리세요!!화이팅:))

제가 원래 300칼로리도 겨우 먹어요 전 천천히 빠지겠지만 3끼 꼬박드시던 분이 300칼로리대로 하면 엄청 빠지겠죠?

다이어리에 있는 하루권장량의 반만 드세요

요요가 문제가 아니라...영양 부족으로 부작용이 오겠네요. 피부 탄력 잃고 머리카락 많이 빠지고..손틉 부러지고..(단백질 부족) 또..어지럽고...그외 여러가지요.
건강보다 웨딩촬영이 중요하지는 않잖아요...적당히 드시면서 하세요. 그래도 한달에 5kg는 빠져요.
요즘. 보정도 잘되니까요.