하루 2끼를 먹든 1끼를 먹든 5끼를 먹는 횟수는 중요하지 않아요. 하루 정해놓은 목표칼로리와 소비칼로리를 잘 배분하셔서 드시고 운동하면 됩니다.
단 같은 칼로리라도 다이어트에 도움되는 식재료(야채 통곡물 단백질섭취와 당류제한 등)로 식단을 구성하세요.

다들 좋은 말씀 감사합니다❤

끼니의.횟수보다는.끼니의.질이.중요하죠..

저는 5끼를 먹어요..아침 간식 점심 간식 저녁..게다가 마지막으로 먹는 이저녁을..밤 10시에 먹어요~ 그래도 체지방 빠져요. 끼니 수보다..배고프지않게..폭식하지않게 건강한 식단으로 먹는게 중요해요. 시간 상관 없이요~^^

전 두끼먹고도 감량잘하구이써용 ㄹ.ㅎ

나쁘지는 않은거같아요..제경험상으로는요 꼭 세끼를 먹을 필요는 없더라구요 일하구 그러다보면 두끼대부분먹게 되자나여 그게 나은거같아요 단 칼로리오바 하지 않는한에서..