다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
PT를 받고있는데요
Goondiet
- 2017.03.11 01:19
- 232
- 5
안그래도 통통이였는데 6개월만에 13kg가 불어서 심각한 비만이 되었어요 ㅜㅠ 헬쓰등록하고 지금 3주째 꾸준히 나가면서 PT도 주1~2회 합니다
식사도 조절하고있긴한데 PT쌤께서 운동끝나고 두유 계란 3개(흰자빼고) 바나나 등등 먹으라고하셔서 고민이 돼요 ㅠ
두유정돈 괜찮은데 계란까지 먹어야하나요?
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단백질 보충을 안하면 운동한 보람이 없으니까 믿고 드셈
두유로는 단백질이 부족하니까 계란 먹으라고 하신거 같아요.
저도 닭가슴살 100그램 꼭 먹어요~ 그리고 고구마 1개. 아몬드 5개도요ㅎㅎ
근육생기라고 먹으라고 하셨는데 ㅋ 계란이나 닭가슴살은 씹는 음식이라 왠지 속이 좀 부담스런 느낌이라 저는 두유만먹으면 안되냐고 했더니 안된다고 꼭 계란먹으라고 하셔서 ...
근육 생기라고 그러시나보네요 운동 후 식이가 궁금했는데 덕분에 팁 하나 얻어갑니다~~
운동후에 단백질을섭취해주면 근육형성에 도움이돼요. 그래서 먹으라고 하는것같아요. 먹어도 될것같아요. 3개가 부담스러우면 2개만드셔도 될듯해요