다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 빼는 습관 뭐가 있을까요 ㅠㅠ??
살못빼면심장뺌
- 2017.03.11 14:11
- 159
- 2
배에 힘주는거 배 근력에 좋다던데 또 뭐가 있을까요 ??
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몸짱슈나리 감사합니다!! 실생활에서 간편하면서 도움되네요 ㅎㅎ 저는 평소에 물을 잘 안 마셔서 물 1리터도 너무 많더라구요 ㅠㅠ
숨쉬기 운동 - 우스갯소리로 하는게 아니고 진짜 제대로 하는 숨쉬기 운동이요~ 횡경막이 팽창하도록 끝까지 들이마시고...2,3초 참은후 천천히 뱉는거에요. 코어 강화에 도움이 되요~^^
그리고 물 2리터 마시기. 너~~무 많이 마시면 물 중독 되니까..2~3리터만.
지하철이나 버스에서 서서 발꿈치 들기.
5,10분 시간될때 맨몸 운동하기.