헬스장운동
여밍1234
동네에서하는 헬스장을 다니고 있습니다.처음에가서 조깅 15분 근력운동 40분? 정도 하고있는데 어떤가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
집에서 15분거리 헬스장 걸어가서 런닝머신은 안해요. 근력운동 30분 가량하고 스피닝 50분 격하게 타고 50~60분 필라테스나 플라잉요가 요일 바꿔가며 합니다. 그리고 다시 집까지 15분간 걸어갑니다.
그렇게 물어보시면 정확한 답변 어려워요근력 운동을 어디를 어떻게 어떤 도구를 써서 몇회를 하는지...에 따라 다르니까요. 그리고 체지방 빼는게 목표라면 유산소 운동은 30분 이상 해주세요~^^
안녕하세요
저는 안될려나봐요...
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
집에서 15분거리 헬스장 걸어가서 런닝머신은 안해요. 근력운동 30분 가량하고 스피닝 50분 격하게 타고 50~60분 필라테스나 플라잉요가 요일 바꿔가며 합니다.
그리고 다시 집까지 15분간 걸어갑니다.
그렇게 물어보시면 정확한 답변 어려워요
근력 운동을 어디를 어떻게 어떤 도구를 써서 몇회를 하는지...에 따라 다르니까요. 그리고 체지방 빼는게 목표라면 유산소 운동은 30분 이상 해주세요~^^