다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리사이러스 복부운동 질문이요!
인괴
- 2017.03.19 02:17
- 150
- 4
마일리 하체만하다가 복부 처음 시작했습니다.
배에 집중해서 하려고 노력하는데
배가 땡기긴 하는데 배보다는 허리쪽 근육이랑 허리가 무진장 아픕니다
배에 집중하다가도 허리쪽이 너무아파 중간에 멈추게 되는데.. 이거 정상인가요?
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허리 근육이 약하셔서 그런거예요~예전에 트레이너가 말해줬어요 허리 강화운동을 하셔야할 것 같아요~~
byetei 그렇군요.. 혹시 추천하는 허리강화운동은 뭐가 있을까요? 지금은 티파니허리운동+플랭크+사이드플랭크 하고있어요!
nibbung17 쉬엄쉬엄 해야겠네요 ㅠㅠ 감사해요
같이 근육이 쓰여서 아플수도 있는데 너무 아프시면 쉬었다 하세요 힘이 허리쪽으로 빠져서 그런거라 복근운동이 잘 안될 수도 있어요