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저는 무조건 참다가 폭식하게되더라구요
딱하나만 먹을 자신있을때 일주일에 한번만
저는 포기 못해서 먹고 운동합니다. 그래도...복부는 잘 안빠져요. 단당류는...다 복부지방 되거든요.
그래서 바짝 빼야 할땐 1주일에 1번으로 줄여요...ㅎㅎㅎ;; 포기가 안되니 그만큼 운동해야죠...ㅎㅎ;;
빵은 통밀빵이 조금 낫다는데 다이어트에 빵은 되도록 피해야되요.
빵도 통밀빵을 직접 만들어 드신다면(설탕없이) 모를까, 하루에 하나는 안됩니다! 빵 만들 때 밀가루가 들어가는만큼 설탕도 들어가거든요. 통밀빵이라고 해도 시중 판매제품은 설탕이 있는 편이에요
네 절대안돼요 일주일에 하나드세요