다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트한약 2틀째인데요..
Wjdduswls104
- 2017.03.21 11:53
- 261
- 4
이제 식단을 짜보려고하는데 제가 퇴근시간이 보통7시에끝나는데 야근하는날 하루는 9시에 끝나요 그래서 저녁식사는 되도록 굶어볼까하는 생각인데 나중에 요요온다하니..먹는다하면 보통7시퇴근하면 8시에먹는건 어떨까요??
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평일은 저녁 되도록 안먹어요. 저도 칼퇴해도 8시라... 근데 하루 섭취 칼로리가 너무 낮다그래서 6시이전에 견과류 바라도 하나먹을까... 생각중이긴한데 잘 안땡기네요... 줄이다보면 차츰 덜 찾게되더라구요.
전늦게 퇴근할땐 우유나두유 쉐이크한포들고다녔어요
단백질쉐이크가 포만감이 있더라고요
그나마; 굶으면 잠이안와요
간편히라도 드세요~^^
저는 저녁을 운동 끝나고 밤 10시에 먹어요..
하루 식단 잘 지켜주시고...운동 꾸준히 하신다면..몇시에 드셔도 상관없어요~^^
저녁은 쉐이크 같은걸 드셔보세요~~ 전 지금 아침,점심은 일반식으로 먹고 저녁만 쉐이크 먹고있는데 효과 많이봤답니다! 물론 운동도 하고, 군것질도 끊고 했어요