음..그건 그냥 소식이지 다이어트식이 아니여서 전부 설탕과 나르륨이 너무높아요ㅠ. 자주그러면 백퍼센트 살찝니다. 마일리사일러스랑 유산소만해서는 몸이 금방적응에서 정체기빠르게 올수도있어요. 진짜 살을 열심히 빼겠다하시면 디저트,치킨빵 전부 끊으셔야할듯해요.

편의점 음식은 별로 안좋더라구요. ^^ 영양적으로 부족하단 느낌이 드는건 없으신가요? 귀찮으시더라도 조금 더 신겅써서 챙겨드시면 좋겠네요. 가공횟수가 적은 식품들 위주로요! 편의점에서 꼭 끼니 해결하셔야 한다면 최대한 그래도 건강해보이는거 골라서 드세요! 살이 찌고 안찌고 이런건 지금 살이 빠지고 계시는지, 찌고 계시는지 직접 파악을 하시는게.좋을 것 같아요. 얼마나 드시는지, 뭘 드시는지 얼마나 드셔도 되는지... 이런건 본인 말고는 알기가 어렵거든요. 잘 관찰해보세요 !

다이어트 식단이 아니네요.
칼로리보다 식단 구성이 중요한데...
빵, 치킨...점심에 컵누들, 삼각 김밥.....
칼로리를 떠나서...식단에 문제가 많네요.
아침마다 먹고싶은거 먹으면 안되구요. 점심 식단도 저렇게는 안되요.
드시고싶은건 일주일이나 열흘에 1번. 딱 1끼가 좋아요.
근력운동도 부족하시네요.
유산소 운동은 얼마나 하시는지 모르겠으나...숨차게 30분 이상 하셔야 해요.