다이어트 일기
03월 23일 (음식 718kcal, 운동 893kcal)
yayayaya
- 2017.03.23 20:36
- 21
- 0
- 음식
- 운동
718/ 800
893/ 431
성공
(544)
아침식사 : 133kcal (18.52%)
| 삶은 계란 (1개, 25g) | 38kcal |
| 토마토 (0.5개, 80g) | 11kcal |
| [미주라] 오곡토스트 (2.0개, 16g) | 60kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 25g) | 24kcal |
점심식사 : 356kcal (49.58%)
| 양파볶음 (1소접시, 25g) | 24kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 50g) | 72kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 토마토소스 (1종지, 50g) | 19kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/4개, 52g) | 76kcal |
| [피코크] 칠리닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
오후 간식 : 88kcal (12.26%)
| [테일러] 푸룬 (4.0개, 32g) | 88kcal |
저녁식사 : 141kcal (19.64%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 두부 (1.5회분, 90g) | 60kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
운동 : 893kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| [스미홈트] 복근프로젝트 (14분) | 14kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| [스미홈트] 힙업프로젝트 (10분) | 10kcal |
| 캐시 힙업운동 (3분) | 10kcal |
| 정아름 날씬허벅지 운동 (4분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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