저는 체중이 줄어들면 걱정부터 해요.
근육 줄었을까봐.
오늘 아침 체중..58.3kg.
2일 사이에 1kg가 확 빠져서...걱정했더니..
역시..근육이 800그램 빠졌네요.ㅜㅜ
체지방은..600그램 늘고..(나머지는 수분이나..딴거 차이겠죠.)

이번주 생리 기간이었기에 체지방 늘어난건 크게 신경쓰지않으려 하는데...근육 빠진건..눈물이 앞을 가립니다..😂😂

그래도 눈바디로는..복근도 있고..어깨, 팔 근육이 더 붙은거 같아서 위안 삼아요!ㅎㅎㅎ
혼자 셀카 찍다보니 등근육 못 찍은게 아쉽지만 등근육도 더 붙은거 같고요!ㅎㅎ

여자분들...생리때 체지방 늘어나는건 어쩔수 없어요.
걱정 마세요. 생리 끝나고 운동, 식단 계속 해주면 금방 빠져. 저도 사실 어제 인바디로는..체지방이 1.4kg 늘어나서 10.4kg 였는데..어제 운동하고 식단 조절 하니까..오늘 800그램 빠져있었어요!

오늘
근육량 26.8kg 체지방 9.6kg 체지방율 16.4%.

이번주안에 체지방 1kg 더 빼고..근육을 1kg 늘리는게 목표에요!! 근육 늘리는게 쉽지않겠지만...정말 열심히 단백질, 탄수화물 잘 챙겨 먹을거에요ㅎㅎㅎ

체지방을 빼는 다이어트든..저처럼 저지방 근육형 몸을 만드는 다이어트든..잘 챙겨 먹어야 해요!!

그리고..잘 모르시는 분들은 괜한 걱정하시는데..여자분들은 아무리 근력 운동 열심히 해도 보디빌더나 남자들 처럼 근육 발달되지않아요. 신체 구조상 불가능.
운동한지 얼마 안되었을때 근육이 생긴거 같은 느낌은..근육이 펌핑되서 그래요.

탄력적인 몸매 갖고싶으시면 유산소 뿐만 아니라 근력운동 꼭 하세요!ㅎㅎ