커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 혹시 잠을 제대로 못자면 살 빼는데 영향이 있나요?

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다신

1609345 내가집주인이다 2017.03.28 13:37
늦어도 11시이전에는 자는게 좋다고해요 뇌가 오래깨있을수록 몸은 활동시간으로 인지해서 식욕을 상승시킨다고해요

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정석

1608907 Sonbom 2017.03.28 09:40
잠은 중요해요!

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지존

1608715 사랑하는은삐 2017.03.28 08:24
영향이많아요! 저새벽에일나가는날은그날하루종일식욕이미쳐요..ㅠㅠ그리구제대로휴식해줘야신체리듬이원활해지니잠도제대로자야빠지는거같아요~

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정석

1608523 ig2g 2017.03.28 07:02
있어요 ! 체중에도 영향을 끼치지만 , 더 중요한 건 수면이 충분하지않으면 식욕이 왕성해져서 절제력을 잃게되는 경우가 많아요 😉 충분히 주무시고 다이어트 지속하셔요

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정석

1608447 몸짱슈나리 2017.03.28 05:22
네...휴식이 중요하거든요.
근데 체중은 신경쓰지마세요. 큰의미 없어요. 체성분이 바꼈을수도 있어요.

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초보

1608441 오겡키데스카 2017.03.28 04:55
네 잠이 체중에 많은 영향을 끼칩니다. 8시간 잘때 몸무게랑 4시간 자는 몸무게랑 사람마다 다르겠지만 거의 1키로이상은 차이가 납니다

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