다이어트 일기
03월 31일 (음식 1298kcal, 운동 323kcal)
비바쑤
- 2017.03.31 23:19
- 52
- 0
음식 조절 넘 힘듬....
- 음식
- 운동
1298/ 1400
323/ 233
성공
(192)
아침식사 : 644kcal (49.61%)
| 김치전 (1소접시, 100g) | 118kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 50g) | 48kcal |
| 현미식빵 (1조각, 70g) | 188kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 60kcal |
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
점심식사 : 117kcal (9.01%)
| 방울토마토 (13.0개, 169g) | 39kcal |
| [다노샵] 꺼내먹콩 (1봉, 20g) | 78kcal |
오후 간식 : 125kcal (9.63%)
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분,175ml) | 60kcal |
| 엠엔엠즈 (1봉지, 13g) | 65kcal |
저녁식사 : 412kcal (31.74%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩,220g) | 145kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 골든크로스 시리얼바 (1개,30g) | 145kcal |
운동 : 323kcal
| 보통 걷기 (105분) | 273kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 50kcal |
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