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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방 빨리빼고싶은데

다신등급

zzzia!
  • 2017.04.01 04:04
  • 180
  • 2

유산소가 답이겠죠...그냥 적게먹고..

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  • 다신
    미드사랑 2017.04.01 06:57

    식단조절 70 : 운동 30 정도로 하시면 효과 보실거에요. 식단조절이 정말 중요한것 같아요. 하루 권장 섭취량보다 30프로정도 모자라게 먹었더니 살이 빠지더라구요. 근력운동 계속 해줬구요. 술, 야식, 정크푸드, 밀가루, 설탕, 흰쌀 다 끊으셔야해요. ㅠㅜ 화이팅!!!

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  • 정석
    몸짱슈나리 2017.04.01 04:15

    근력운동도 해주셔야 시너지효과가 크죠~

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