다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 살빼는 유산소운동
minjiminji
- 2017.04.23 08:57
- 194
- 4
식이요법과 함께 복근운동을 하고 있는데 처음에는 허리둘레가 줄어들다가 이제는 더 두꺼워졌습니다ㅜ 근력운동만해서 늘어난 것 같아요..... 복부 운동중에 유산소 운동은 어떤게 있나요?
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저도 왕뚱사나이 님의 답변에 동의합니다. 파워워킹이나 빨리걷기 하면서 식단조절하시면 뱃살 잘 빠집니다.^^ 저도 안빠지던 아랫배가 걷기하면서 빠지고 있어요. 걷기는 하고나도 배도 많이 안고프고 식욕도 폭발하지 않아서 더 좋아요~^^
꾸준히 빠름걷기운동 식사조절한달만해도 맞지않던바지가 맞는기적이 ㅎ
복부만 빼는게 따로 있지는 않고요...
고강도 유산소 운동을 해주시면 빠집니다ㅎㅎㅎ버피테스트, 마운틴 클라이머, 케틀벨 스윙 이런거요~^^
시간은 짧게 걸리되 굉장히 칼로리 소모가 커요.
https://m.youtube.com/playlist?list=PLSCcAGyv98ifkNazdstDGNWrI_XjYwgG8