다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 및 운동 고민
youw
- 2017.04.24 10:02
- 112
- 1
제가 회사에 다니므로
아침: 두유나 우유에 시리얼을 타먹고 사과 반개
점심: 회사 구내식당 메뉴로 밥은 절반먹고 반찬 적당히
저녁: 두유 1개
정도로 천칼로리내외로 먹습니다.
잘 먹고 있는지 궁금해요.
그리고 운동은 집에서 홈트레이닝 하는데 뛰는 운동은 할수가 없어서
total body up, 마일리 사이러스 섹시한 다리 만들기, 허벅지 안쪽 운동, 골반 스트레칭, 박연수 전신 운동 등등 막 뛰지 않는 운동 위주로 해왔어요.
이제 한달되가서 5키로 정도 빠진것같은데 운동을 유산소 운동을 더 열심히 해야할까요?? 제가 하고있는 홈트레이닝 유산소인지도 모르겠고 홈트만으로 살이 빠질까 궁금합니다. 그래서 런닝머신 인터벌 30분을 해볼까 하는데 괜찮을까요??
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저녁에 그렇게 드시면 배고프시지않나요? 저런 홈트는 중량이 별로안나가기때문에 유+무산소 인거같아요. 아침이나 저녁에 계란후라이라도 하나드셔서 단백질추가하시는게 좋을거같아요