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와... 체지방률 ㅠㅠㅠ 정말 부럽네요 진짜 체지방률이 적은게 중요한것같네요

대단해요..저는 언제쯤~~ 부럽네요~

지니빵 15개씩 여러 세트요ㅎㅎㅎ 저중량으로....강도있게 힘들게 해요ㅎㅎㅎㅎ

스쿼트 바벨이랑 케틀벨 들고 한세트에 80개씩 하시는거에요? 그렇게 하는 이유는 뭐죠? 저중량 고반복으로 지구력 늘리시는건가요?
아니면 10~20개씩 여러세트 하신다는건가요?

지니빵 저도 레터럴 레이즈는...10kg까지 못해요.ㅎㅎ그건 5kg까지.ㅎㅎ
저는 맨몸 스쿼트는...멈춰서 버티는거 아니면....200개 이상도 할수 있어서....바벨은 10~30kg, 케틀벨은 8kg를 들고 7~80개는 해요.ㅎㅎㅎㅎ
레그프레스는 115kg로 60개씩...ㅎㅎㅎ
케이블 크런치는 40kg. 등등.....

데드리프트도...스트랩 감고...3~ 40kg씩....
그러니...보통 여성분들은...저 따라 하기 어려우실수 있어요. 운동 좀 하신분들은...괜찮으시겠지만~
앞으로 꾸준히 하려구요~^^

대단하시네요 사실 하체운동은 저도 어디가서 꿀리지 않고 남자보다도 더 잘하는 편인데ㅋㅋ 어깨운동 10키로씩 양팔에 들고 하신다는거 듣고 깜놀했습니당ㅋㅋ 예전에 승모근 긴장 심했던 버릇때메 어깨운동 안알려주시다가 최근에 배웠는데 2키로씩 들고 15회 채우기도 버겁더만요ㅜ 스쿼트는 80도 하는데ㅜ 상하체 밸런스가 너무 떨어진다 생각은 했는데..10키로 보고선 상체운동에 더 정진해야겠다는 생각을 갖게되네요ㅜㅋㅋ 대단하십니당

별소리다하네 저도 저한테 맞는 운동법을 전문 트레이너에게 배워서 하는거라...제가 배운거 말고는 가르쳐드릴수 있는게 없어요. 죄송해요~ 헬쓰장에서 운동하신다면 트레이너쌤한테 물어보시는것이 더 빠를 것입니다.

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내사랑트윈 저도..트레이너쌤한테 배워서 하는거구...중량 높일땐 다 도와주셔요ㅎㅎㅎㅎㅎ