[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기개인미션 12,13(월,화)일 완료] 일일 단백질 섭취량 채우기
토둥스
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- 2017.06.14 07:37
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하루 단백질 섭취량 70g을 열심히 채우고있어요. 그래서인지 체중이 황금기인데 줄지도않고ㅜㅜ
근육이 늘고있다고 믿어봅니다.
인바디체중계를 사고싶어지는 오늘이네요.
식단 중간 오전 오후 단백질쉐이크 원샷하고있습니다ㅎ
확실히 단백질 섭취량 채우기 좋네요^^
![[다신8기개인미션 12,13(월,화)일 완료] 일일 단백질 섭취량 채우기](https://data.0app0.com/diet/Board/2933/wm_2932172_1497425907_1.jpg)
![[다신8기개인미션 12,13(월,화)일 완료] 일일 단백질 섭취량 채우기](https://data.0app0.com/diet/Board/2933/wm_2932172_1497425907_2.jpg)
![[다신8기개인미션 12,13(월,화)일 완료] 일일 단백질 섭취량 채우기](https://data.0app0.com/diet/Board/2933/wm_2932172_1497425907_3.jpg)
![[다신8기개인미션 12,13(월,화)일 완료] 일일 단백질 섭취량 채우기](https://data.0app0.com/diet/Board/2933/wm_2932172_1497425907_4.jpg)
오늘 단백질도 열심히 채워봐야겠어요^^
다들 즐거운 하루되세요♡
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즐생이 저날은 좀 무리했어요ㅋㅋ 평소엔 8,900대 뛰려고해요^^
오~~ 진짜 체지방 적으시네요
운동량도 1700대라니....
꿈도 못꾸는 수치네요
진정 짱이십니다
먹어봤던그맛!! 여자몸에 체지방이 17%면 수치상으론 이쁜몸이던제 제몸은 갈길이 머네요;; 오늘도 화이팅해보렵니다^^
체지방 프로가 진짜 부러운 수준이시네요
단백질두 섭취 잘하시고
앙~~왕부러운 몸무게 ㅋㅋ
활기찬하루되세요