학생은 영양분을 섭취해야 하기때문에 골고루 먹는게 좋아요 조절 한다면 염분이많은 국같은건 건더기만 드시고 튀김은 안드시는게 좋지만 만약 드신다면 겉에 튀김은 벗겨내고 속에있는 것만드시고 밥도 조금만 드세요 원래드시던양에서 조금씩 줄여서 나가다 반만 먹고 많이 움직이다 보면 빠질거에요 고등학생드이면 책상에 앉아있는일이 대부분인데 잠깐잠깐 스트레칭이나 책벅지 아님 배에 힘주기등 틈새운동 생활운동하시면 다이어트가 될거에요 아! 고기는 양념안된걸 드시는게 좋아요 솔직히 다 필요없고 국은 건더기만 먹고 밥이나 반찬은 급식 밥넣는 칸에 밥과 반찬 덤아서 그정도만 먹는게 좋은 것같아요 학교 급식판은 워낙 다이어트 급식판보다 커서 그렇게 칸으로 담아 먹는게 좋아요

Bleh 감사합니다ㅠㅠ♡

아침식사에 계란 계속 드실거면 삶은계란 추천드려요! 겅복까지 시간이 더 오래걸리고 그러면 점심을 덜 드시게 될 수도 있어요. 위엣분들 말처럼 덜 드시는게 좋지 급식 계속 거르시면 공부에도 방해가 되니 조금이라도 꼭! 드세요 :)

하루또하루 감사합니다..! 오늘은 목숨걸고 안먹었는데 딱히 배고프진 않아서.. 아침은 체중조절용 시리얼이랑 저지방유유 계란후라이 먹었어요. 중간에 학교 1~4교시동안 커피 마셨어요 점심 안 먹으면 안될거같기는 한데ㅠ 굶어도 될까요ㅠ

저는 국물에있는 야채랑 두부같은것들만 건져먹어요
소고기나 계란두요~
밥은 5분의1만먹고 반찬 야채위주로먹고
(밀가루나 디저트는 안먹었어요)
고기반찬은 양념최대한 밥에비벼서 없애고 먹었어요