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다이어트 일기

06월 15일 (음식 425kcal, 운동 1287kcal)

다신등급

목표-17kg

  • 2017.06.16 06:05
  • 28
  • 0

  • 음식
  • 운동

425/ 810

1287/ 135

성공
(1537)

아침식사 : 61kcal (14.35%)
사과즙 (1회분, 0g) 61kcal

점심식사 : 303kcal (71.29%)

제육쌈&단호박
과일-후식

깻잎 (5장, 10g) 4kcal
오이 (1/4개, 51g) 4kcal
마늘 (1/4인분, 6g) 7kcal
제육볶음 (1/4인분, 91g) 173kcal
단호박찜 (1/2회, 50g) 14kcal
수박 (1.5조각, 171g) 62kcal
아이스 망고 (3/4회분, 45g) 39kcal

저녁식사 : 61kcal (14.35%)

토마토주스

토마토 (중간크기) (1.5개, 145g) 26kcal
꿀 (3/4큰술, 11g) 35kcal

운동 : 1,287kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
ntc열정타임 (15분) 40kcal
웨이트 (85분) 708kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
서킷 트레이닝 (8분) 48kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분) 30kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싯업 (70회) 49kcal
플랭크 (2분) 40kcal
사이드 플랭크 (2분) 12kcal
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2017.06.16 조회수 : 66
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