[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기]「필수미션6/16 금요일」식단+개인운동수정
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.16 09:07
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![[다신8기]「필수미션6/16 금요일」식단+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2939/wm_2938227_1497701325_1.jpg)
오늘 아침이요
헬스장에서 운동후 아침밥
점심 저녁은 수정 저녁에 하려구요~~^^
![[다신8기]「필수미션6/16 금요일」식단+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2939/wm_2938227_1497701325_2.jpg)
같이 운동한 언니가
운동 마지막 스트레칭때 들어와서 찍어주네요
이렇게 잘나오다니😘
ㅎㅎ
저녁에 한번더 하고
인증샷 찍습니다
오늘 틈새로 점핑잭또 하려구요
신기해요 100개가 5분 만에 하는구나
매일해보려구용
즐거운 하루되시구
주말잘보내세용
![[다신8기]「필수미션6/16 금요일」식단+개인운동수정](https://data.0app0.com/diet/Board/2939/wm_2938227_1497701325_3.jpg)
점심
저녁은 김밥+샌드위치반쪽
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먹어봤던그맛!! 동지네요 저도 매해 한번씩 작년까지 4번 그랬네요 이제 수술해야할지도 모른단소리에 무서워서 운동 시작했어요
얍!!!! 코어운동 아자아자!!
즐생이 글군요 코어운동 계속하니깐 허리가 좋아지더라구요
허리가안좋아서 보름 일어나서 화장실도 못가고 누워서 시옴니가주시는 밥 먹었네요ㅜㅜ
허리 강화운동 철저히 아자아자 홧팅
오~~ 점핑잭!!! 저는 허리가 안좋아 시도도 못해보고 있네요 ^^ 오늘도 화이팅요