다이어트 일기
06월 15일 (음식 1351kcal, 운동 834kcal)
빠마리
- 2017.06.16 09:51
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1351/ 1141
834/ 190
성공
(434)
아침식사 : 487kcal (36.05%)
| 메추리알장조림 | 43kcal |
| 현미밥 | 168kcal |
| 토마토 (중간크기) | 22kcal |
| 오이 | 8kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| [사조] 사조참치 야채참치 | 82kcal |
| 양배추 | 5kcal |
| 쇠고기미역국 | 150kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.04%)
| 벨큐브 플레인 | 14kcal |
점심식사 : 471kcal (34.86%)
| 현미밥 | 107kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 고추 | 4kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 오겹살 | 331kcal |
오후 간식 : 140kcal (10.36%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 140kcal |
저녁식사 : 239kcal (17.69%)
| [더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 | 114kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
운동 : 834kcal
| 파워워킹 | 166kcal |
| 줄넘기 | 40kcal |
| 턱걸이 | 8kcal |
| 자전거 타기 | 480kcal |
| 케틀벨 스윙 | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
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