다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 3주차입니다
Jihyuni93
- 2017.06.18 19:16
- 151
- 2
158에 85 라는 어마어마한 몸무게를 가지고있어요 지금은 5.3키로 빠져서 79.7입니다
아침 점심은 일반식으로 밥반공기 반찬조금 국이나찌개 전혀 안먹구요 저녁은 칼로리바란스1봉 또는 삶은달걀2개정도 먹어요 물은 평균 하루 2리터씩 마십니다
목표가 12월29일까지 46키로 인데요
운동은 일이 끝나고 7시에서 8시부터 1시간 스피닝 20분 런닝 이런식이예요
아무래도 일이 아이들과 있는 직업이다보니 오전 움직임도 많답니다
이렇게 계속 유지하면 46키로 가까이라도 갈 수있을까요? 회식때 뷔폐갔는데 물만마시고 남들 먹는것만 보다가 왔네요ㅠ 조언좀 부탁드립니다ㅜ
내일부턴 아침공복운동도 하려고합니다!
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한달에 3~4키로 감량한게 좋다고 하더라구요
전 아침 저녁은 간단히먹고
점심은현미밥 반공기에 저염식 야채위주로 먹고있어요
연말까지라면 가능하겠네요
참! 카카오닙스 챙겨드세요
복부빼는데 도움이 된다고하더라구요
^^
별바다 감사합니다~^^ 선물받은 카카오 닙스가 있었는데 먹어봐야겠어요!