[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료
토둥스
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- 2017.06.18 21:17
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![[다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943681_1497820654_1.jpg)
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![[다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943681_1497820654_3.jpg)
오늘 운동분량 다마치고 마무리로 코어운동까지 으쌰으쌰 했어요~ ^^
![[다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943681_1497820654_4.jpg)
![[다신8기필수미션 18(일)일 완료] 코어운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943681_1497820654_5.jpg)
오늘 식단~!
아침 - 해독주스
오전간식 - 단백질쉐이크
점심 - 기름뺀 참치야채비빔밥(현미1/2)
오후간식 - 단백질쉐이크
저녁 - 냉도토리묵국+도토리묵무침
한주끝났네요!! 담주도 근육탄탄반 모두 화이팅해요💪
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모두 잘 지키시고 대단하세요
전 주말 식단이 어렵네요 ㅜㅜ
오~~ 주말에도 건강식단!! 멋집니다