[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신 8기 필수미션 18일(일)완료] 식단+개인운동
파란별 7
- 2017.06.18 23:13
- 32
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❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😊 복근 3종 세트 모두 완료
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능)😀
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😀
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
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애슐리sw 과찬의 말씀. 단백질 챙기고 운동 꾸준히 해야겠어요
파란별 7 ㅋㅋ다이어트의 정석♡
짐 운동 끝냈네요. 이제 씻고 일해야 하는데. 할 수 있을까요 ㅡㅜ