[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기 필수미션 19(월)일 완료] 전신운동+식단완료
토둥스
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- 2017.06.19 19:02
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![[다신8기 필수미션 19(월)일 완료] 전신운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2946/wm_2945991_1497899032_1.jpg)
![[다신8기 필수미션 19(월)일 완료] 전신운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2946/wm_2945991_1497899032_2.jpg)
집엔 아령이 없어서 센터에서 찍으려니 동작이 소심;;;
아령 잘안쓰는데 써보니 확실히 운동강도가 올라가네요~
![[다신8기 필수미션 19(월)일 완료] 전신운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2946/wm_2945991_1497899032_3.jpg)
![[다신8기 필수미션 19(월)일 완료] 전신운동+식단완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2946/wm_2945991_1497899032_4.jpg)
간식도 챙겨먹고했는데 저녁 칼로리가 너무 낮네요;
1000칼로리는 채워야하는디.. 오늘은 오른쪽 다리가 아픈지라 운동더 안하는 대신 먹는것도 여기서 그만먹어야겠어요~
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즐생이 다리근육은 더이상 원치않는데ㅎㅎ 복근이 뿅뿅 생기면 좋겠어용~
토둥 부상 아니고 근육통이신거에요?? 다행이네요 그름 기초대사량 올라가고 단백질 잘 챙겨드심 새근육 뿅뿅 생기겠네요~
55러브 뭔가 할때는 확실히 하는편인데 끝나면 확 풀어지는 타입이에요; 일단 식단 제대로 지키고 먹는 습관을 바꿔가야겠지요...먹는걸 너무 좋아하는지라;;
즐생이 자고나니 다리는 좀 괜찮은데 온몸이 욱신거리네요ㅜㅜ 스트레칭이라도 해야것어요 오늘하루도 열심히 아자아자!
식단이 철저하신가봐요~^^
왠만해서는 이렇게 지켜나가기 쉽지않는데^^
몇개월하다보니 쪼메 지치는 느낌~
자극받고갑니다~^^
어찌 다리가 아프세요~~ 자고 일어나믄 싹 다 나아있으시길~