긍슈 역시 하비들에게 나트륨은 무시무시한 적이죠~~ 고기가 진짜진짜 당기면 스트레스 받지말고 아침이나 저녁에 먹어야할듯 해요^^

이번이마지마규 탄수화물만 절식하면 진짜 빠지는것 같아요^~^ 좋은 식단인것 같아용~~ 저도 응용해봐야겠네요^^

한두번의 소고기는 괜찮은거같아요!
그대신 고기에 따른 조미료(소금 등)은 하지 않고, 고기와 밥으로 점심 드시는건 괜찮은거 같아요!
사람은 동물성 기름도 필요하거든요!!

저는 매끼는 아니지만 요 2주간 아침에는 고기를 먹어요 소고기조금과 삼겹살 100g정도인데. 밥과빵은 거의 안먹던지 아주 조금 먹어요. 점심과 저녁은 조금먹구요. 저는 이제 겨우 10일정도 됬지만 이 식단 +운동까지 해서 3~4kg 빠진것 같아요. 저는 이렇게 먹는게 포만감도 오래가고 식욕이 막 폭팔하지도 않아서 괜찮았던것 같아요. 하지만 전문가가 아니라. 체지방과 관계성은 잘 모르곗네요ㅠ