다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
왜 살이 안빠질까요..
체지방률18%
- 2017.06.28 10:08
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안녕하세요 이제 좀 마음먹고 시작한지 3주정도 된 다이어터 입니다 현재 몸무게63 시작몸무게 66인데요 살이 잘 빠지고 있는건지 모르겠어가지구요
일단 운동은 아침 저녁으로 학원 등학교시 빠른걸음으로 1시간씩 걷고 있구요 정말 못해도 아침공복 1시간은 꼭 걷는 편입니다 비가오거나 할때는 그냥 버스타고 다니구 있어요 주말에는 운동은 하지 않고 집안일들을 합니다
식단은 아침 바나나or사과반쪽, 점심 로칼 다이어트 도시락(평균 325칼로리)+오이소박이or김치, 저녁 고구마100g+삶은계란2개+초장약간(+두유 주 4회 섭취) 이렇게 먹고있습니다
학원에서 아침 9시부터 저녁 10시까지 수업을 듣고 자격증 공부하느라 운동시간이 많이 부족해하긴 해요 ㅠ식단이나 운동에 무슨 문제가 있는지 조언 부탁드려요
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문제가 없네요.
건강하게 감량하고 있는 것 같아요.
채소류는 탄수화물이지만 지방이 되지 않아요. 칼로리도 높지 않구요. 드레싱 없이 샐러드 정도 추가해주면 좋을 것 같네요.